Tjänster

Nutrition

Näringsberäkning

För dig som vill få mer koll på hur ditt näringsintag ser ut.

Täcker du ditt behov? Skulle det vara fördelaktigt att förändra ditt intag på något sätt? Behöver du inta mer eller mindre av något?


Under 3-5 dagar får du fylla i kostdagbok som sedan näringsberäknas. Därefter får mailat sammanställning av resultatet och kortfattade kostråd utifrån dina önskemål och behov. 


- Näringsberäkning av 5 dagar

- Sammanställning av resultatet via mail

- Kortfattade kostråd utifrån dina önskemål och behov


400 :-

Föreläsningar från 4000 kr

Boka en föreläsning till din arbetsplats, förening, sportklubb eller kompisgäng.


Jag anpassar föreläsningen efter behov och önskemål. Förslag på föreläsningar:

- Bättre matvanor

- Mat för prestation

- Kost för viktminskning/viktökning

- Grundläggande näringlära


Föreläsningen kan ske på plats eller via nätet. 

Kostrådgivning

För dig som vill ha en grundligare genomgång och arbeta på att justera din kosthållning för att förbättra hälsan.


Områden som jag kan hjälpa till med är bla:

- Bättre matvanor

- Viktreduktion vid övervikt och fetma

- Kost för prestation

 

Sker på plats eller via nätet.


50 min                           670 :-

3 tillfällen á 50 min    1800 :-

Massage

Massage ökar blodflödet i muskulatur, lindrar värk och spänningar i och med att det frisätter kroppens egna smärtstillande ämnen och kan verka förbyggande mot vissa besvär. Massage leder även till frisättning av hormoner som ger välbefinnande och lugn.


Privatperson och Enskild näringsidkare

Massagen anpassas, exemepelvis djupgående med fokus på problemområden eller mjuk avslappningsmassage, helt efter dina behov och önskemål. 


Hos mig eller hos Er

Du är välkommen till mig för att få massage. Har du inte möjlighet att komma till mig eller att det passar bättre på annan plats, kan jag komma till dig.


Minsta behandlingtid hos er är 3 h. Välj mellan 30 minuters och 60 minuters tidsåtgång/kund. Milersättning tillkommer.


Jag är certifierad massör via Brachrådet Svensk Massage.

Investering

30 min                             400 :-

60 min                             730 :-


5 tillfällen á 30 min      1700 :-

10 tillfällen á 30 min    3250 :-


5 tillfällen á 60 min      3150 :-

10 tillfällen á 60 min    5900 :- 

Massage på företaget

Ni står för ett enskilt rum som det ryms att ställa upp en massagebänk i, så ordnar jag resten.


Välj mellan 30 minuters eller 60 minuters tidsåtgång/behandling.


Om ni hellre vill komma till mig för behandling går även det utmärkt. 



Avdrag för tjänst

Arbetsgivare som erbjuder hela personalstyrkan mina tjänster har möjlighet att göra avdrag på det.

Enskilda näringsindkare har också möjlighet att göra avdrag för mina tjänster, då de kan räknas som förebyggande eller rehabiliterande behandling. 

Mediyoga

Fokuset i Mediyoga ligger inte enbart på de fysiologiska aspekterna utan människan som helhet. Den röda tråden och grunden är andningen och kärnan ligger i att skapa ökad balans både fysiskt, mentalt och emotionellt.


Denna mjuka yogaform lämpar sig för både olika patientgrupper och även friska individer för att uppnå allmännt välbefinnande och i förebyggande syfte. Den utförs sittande på golv eller stol och passar nybörjare likväl som erfarna.


Har du frågor är du välkommen att höra av dig!